IDEM
CHRISTMAS DON’T WORRY
Il Natale si avvicina! I momenti delle feste ci portano a condividere di più, a passare del tempo prezioso con i propri affetti, a mangiare un po di più, godendo dei momenti speciali che la vita ha da offrire…. e allora perchè non cogliere l’occasione anche per muoverti di più?
VOLERSI BENE E’ LA CHIAVE PER ESSERE FELICE!
OGNI GIORNO, DAL 1 AL 24 DICEMBRE, UN NUOVO VIDEO E UNA PICCOLA RICETTA!
VI ACCOMPAGNAMO, CON UN ESERCIZIO AL GIORNO, FINO A NATALE
TI SFIDIAMO
ogni giorno, da qui a Natale, esegui l’esercizio corrispondente alla casellina numerata facendo così:
PRIMA SETTIMANA:
– ogni giorno esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi, solo il peso del tuo corpo)
– ripeti l’esercizio per 3 serie per il massimo di ripetizioni che riesci a fare !… ogni giorno una sfida diversa con un nuovo esercizio
SECONDA SETTIMANA :
questa settimana aumentiamo un pò l’intensità! esercizi dinamici da eseguire così:
– 30 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
TERZA SETTIMANA:
pronti per un’altra settimana? ogni giorno una piccola sfida con te stesso per provare a stare in forma ed essere felice!
un esercizio al giorno da eseguire per 3 volte
– 45 secondi di esercizio
– 15 secondi di riposo
siamo carichi???
Siamo sicuri che questi allenamenti ti siano stati utili, aspettiamo un tuo feedback